Workout Plan

ਕੀਪ ਫਿਟ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ: ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਫਿੱਟ ਹੋਵੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਓ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਵਰਕਆਊਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਆਪਣੀ 21-ਦਿਨ ਦੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਣੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ! ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੱਕ, HIIT, ਯੋਗਾ, Pilates, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ—ਅਸੀਂ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ, ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

- ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਕੋਈ ਜਿਮ ਨਹੀਂ? ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ! Keep Fit ਨਾਲ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਸਾਡੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ। ਸਮੇਂ, ਥਾਂ ਜਾਂ ਪੈਸੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹੁਣੇ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ।

- ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਪਲਾਨ

ਹਰੇਕ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਲੜੀ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕਲਾਸ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾ ਸਕਦੇ ਹੋ—ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ। ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਹੁਣੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!

- ਬੇਅੰਤ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

ਸੈਂਕੜੇ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਤੱਕ ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ। Keep Fit ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

- ਵਿਆਪਕ ਵਰਕਆਊਟ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ

ਵਿਗਿਆਨ-ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਰਕਆਉਟ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ, ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੈਲੀ ਲੱਭੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ: ਕਾਰਡੀਓ, ਤਾਕਤ, HIIT, ਡਾਂਸ, ਯੋਗਾ, Pilates, barre, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।

- ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ

ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿੱਜੀ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਲੌਗ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਸਾਡੀ 21-ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੱਖ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦਾ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। 21 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, Keep Fit ਇਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ, ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨਾ, ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰਨਾ, ਆਦਿ।

- ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਨੀਂਹ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਜੋੜੋ।

- ਪੂਰਵ-ਵਰਕਆਉਟ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਖਿੱਚਣਾ

- ਅਭਿਆਸ ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ

- ਕਸਰਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਆਡੀਓ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ

- ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਹਰੇਕ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ

- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰ

- ਸੈਂਕੜੇ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ

- ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਰਟ ਯੋਜਨਾਕਾਰ

- ਕਸਰਤ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ: ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹੋ

- ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

- ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਅਭਿਆਸ

- ਟੋਨਿੰਗ ਕਸਰਤ

- HIIT (ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ)

- ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ

- ਯੋਗਾ

- ਬਰੇ

- Pilates

- ਕਾਰਡੀਓ

- ਵਿਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ

- ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣ ਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ। keepfitfeedback@gmail.com ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: http://fit.emobistudio.com/rule/Privacy_Policy_Keepfit.html

ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: http://fit.emobistudio.com/rule/Terms_Of_Use_Keepfit.html